議員日誌

　福岡大学スポーツ科学部教授の田中宏暁先生の「スロージョギング入門」を読んでいます。

　スロージョギングとは、「ウォーキングと同じくらいの速度でゆっくり走ること」。

　「息切れしないペースで走ればいい」のが、スロージョギングだと書いてあります。

　田中先生は、スロージョギングに次の５つの効果があると書いておられます。

　①減量効果で体が軽くなる

　②基礎体力がアップする

　③生活習慣病を改善する

　④がんの予防に効果がある

　⑤脳が活性化して記憶力アップ

　私は、今年の３月１９・２０日にＮＨＫで放映された海堂尊著「極北ラプソディー」原作のドラマの中で、瑛太さんが、海岸線を走っているのを見て、私も走ろうと思いたちました。

　３月２１日から毎朝、近所を２キロ走りはじめ、今日で、２０２日となりました。

　これまで、雨の日や出張の日もありましたが、一日も休むことなく朝のスロージョギングを続けています。

　実は、今朝が、台風の影響で一番心配しましたが、台風一過の元、走ることが出来ました。

　私が走るコースは、家を出て、東に向った直線を走るのですが、その時に、朝日を受けながら走ることが出来ます。

　一日の活力が湧いてくるような気持ちになれます。

　冒頭紹介した本は、数日前に手にしたものですが、私が続けてきたもの、目指すのもは、これなのだと実感しています。

　これからは、意識してスロージョギングを１年２年と続けていきたいと思います。

　田中先生が書かれている効果の表れですが、体重は、急激に減りはしませんが、少なくとも増えてはいません。

　この間、風邪をひくこともなく元気で過ごせたのは、「基礎体力」がアップしたことによるものだと思います。

　たった２キロですが、今は、距離を伸ばさず、継続を重視していきたいと思います。

　１０月１９日には、下関市で行われる「つのしま夕やけマラソン」の１０キロに妻と一緒に参加します。

　「ニコニコペース」で元気にゴールしたいと思っています。

　妻がサイズが大きすぎて履いていなかった靴をこの２００日、履いてきました。

　スロージョギング２００日達成を祝し、靴を新調しました。

　スロージョギング２００日達成を祝い購入した靴です。

　とても派手なものですが、つのしま夕やけマラソンはこの靴で完走したいと思っています。

　スポーツの秋到来です。皆さんはいかがですか。