議員日誌

　連休が始まりましたが、台風が心配されます。

　さて、昨日のラグビーワールドカップ「日本対ロシア」戦は大興奮で観戦しました。

　ラグビー観戦しながら、この夏からぼちぼち続けている「鎌田式『スクワット』と『かかと落とし』」を行いました。

　鎌田實さんはNHKラジオ番組で知り、書作は何冊か読み、「忖度バカ」などは、本ブログでも紹介しました。

　ですから、鎌田實さんは、敬愛する作家の一人です。

　鎌田さんが、出された健康づくりの本が「鎌田式『スクワット』と『かかと落とし』」です。

　まずは、鎌田式「スクワット」。足は肩幅に立ち、手を胸の前で組んでおしりをゆっくり下げます。ゆっくり上げます。

　スクワットで腹筋と太ももの筋肉が鍛えられます。

　次に、鎌田式「かかと落とし」。足は肩幅に立ち、かかとをつけたままつまさきをゆっくり上げます。つまさきを下すと同時に、かかとをゆっくり上げます。ゆっくりかかとを下げます。

　かかと落としは、骨密度を上げる効果があります。

　私のブログを見ていただいておられる方は、「藤本がまた別の体操を始めた」と思われるでしょう。

　そうなのです。しかし、健康についてブログに書くときは効果を実感した時です。

　その効果の一つは体重です。

　私の身長は１６５センチ。体重は、６０キロ程度にしたいと思いつつ、６５オーバーの日が続いていました。

　８月末から９月上旬まで出張続きでした。そうなると、体重が７０キロに近づきます。

　今朝は、６５キロに。

　この秋、ラグビーワールドカップを観戦しながら、鎌田式スクワットとかかと落としを続け、体重を６０キロ前半でキープしたいと思います。

　体調を整え、復帰後２回目の議会である９月議会を元気に乗り切りたいと思います。

　この連休は、最大限、自宅に籠り、一般質問の原稿書きです。今朝までに約３分の２の原稿を書き上げました。

　明日あたりには完成できそうです。続く環境福祉委員会の準備にも取り掛かりたいと思っています。

　体力・気力を充実させて、議員活動を続けていきたいと思います。

　その相棒として、鎌田式スクワットとかかと落としを続けていきたいと思います。

　皆さんの健康法をお教え下さい。