議員日誌

　検診の結果を受けて、ウオーキングをしているという話を以前しました。その後、妻の出張に加え、私の体調不良で、ウォーキングは、中断してしまいましたが、その間に、泉嗣彦著「医者がすすめるウォーキング」（集英社新書）を読みました。泉先生は、長年人間ドックの担当医として生活習慣病対策に取り組んでこられました。患者さんに「運動をしなさい」と指導をしてもそれを実践する患者さんがごく僅かの状況です。泉先生は、試行錯誤の繰り返され、一日に、「今までより少しでも多く歩く」よう指導することに到達されます。その内容がこの新書に詳しく書かれています。先生はそれを「ライフスタイル・ウォーキング」と名付けておられます。今の私にとても必要な内容の本でしたので一気に読みました。

　本の中で、歩数計で、毎日の歩数を記録することが奨励されています。私も早速、歩数計を購入し、１５日から記録をはじめました。朝起きて歩数計をゼロにして、寝る前の数字を記録します。１５日６５５１歩。１６日４１３６歩。１７日７８６８歩。１８日８４２３歩。そして、今日は、この時点で、１３０８６です。記録を始めて１００００歩を初めて突破しました。

　体調も戻り、土曜日で時間の余裕もあり、今日は、朝夕とも歩くことができました。１回１５分程度のウォーキングにしていますが、今日、歩数計で計ってみると、１５分で２５００歩程度になります。ですから、朝夕１５分歩くと５０００歩、歩くことができます。

　可能な限り、朝夕の１５分ウォーキングを続け、一日１万歩以上を目標に、「今までより少しでも多く歩く」ことを心がけて「ライフスタイル・ウォーキング」を続けたいと思います。